Gli hobby manuali

Prologo: una tiepida mattinata di febbraio in balcone a realizzare dei terrari…attimi di felicità Gli hobby manuali, come il ricamo, il disegno, il giardinaggio, la ceramica, o la cucina, sono attività che richiedono l’uso delle mani e della creatività. Questi hobby possono avere un profondo impatto sul nostro benessere psicologico. Le ricerche hanno dimostrato che … Continua a Leggere

La ruminazione mentale

La ruminazione mentale è un aspetto del pensiero che è comune in noi tutti; infatti, tutti conosciamo momenti in cui la nostra mente valuta, pianifica, confronta, riflette, si preoccupa…quello che è un processo normale e funzionale può diventare un aggancio per lo sviluppo di alcuni disturbi mentali come la depressione, i disturbi d’ansia, ecc.  Anche … Continua a Leggere

Durante le feste natalizie possiamo sentirci tristi?

Nel periodo tra Natale, Capodanno e l’Epifania possono manifestarsi stati d’animo, sensazioni emozioni che sembrano stridere con l’atmosfera di festa che ci circonda: persone, strade, vetrine illuminate, spot pubblicitari e soprattutto la nostra e l’altrui aspettativa di un periodo felice, in cui tutta la difficoltà del vivere si annulla come per incanto, lasciando intorno a … Continua a Leggere

Le distorsioni cognitive

Le distorsioni cognitive

Queste sono errori di ragionamento che interessano convinzioni negative su se stessi, sul mondo, sugli altri, sul futuro che dipendono da modi “personali” non oggettivi di guardare e/o confrontarsi con la realtà. Da dove hanno origine le distorsioni cognitive? Le distorsioni cognitive hanno spesso origine dalla nostra infanzia, dal comportamento che i nostri genitori o … Continua a Leggere

Idee disfunzionali

La teoria di Albert Ellis Albert Ellis è il creatore della terapia razionale emotiva – RET, diventata in seguito terapia comportamentale razionale-emotiva – REBT. Questa teoria si basa sull’interdipendenza che fluisce e rifluisce tra cognizioni, emozioni e comportamento. L’idea di Ellis è questa: se di fronte ad un evento traumatico riuscissimo ad attivare al nostra … Continua a Leggere

La Dipendenza Affettiva

La dipendenza Affettiva

La dipendenza non è all’interno di una relazione qualcosa di patologico, è una fase assolutamente normale, specie durante l’innamoramento, in cui il grado di dipendenza affettiva e desiderio di fusione con il partner sono maggiori. Con il proseguire della relazione e il suo consolidamento, la dipendenza diminuisce lasciando a ciascun partner il piacere di ritrovarsi … Continua a Leggere

L’Assertività: Una Chiave per Migliorare le Relazioni e la Comunicazione

assertività

Numerosi studi hanno dimostrato che un comportamento assertivo è associato a livelli più elevati di autostima, autostima, e riduzione dello stress psicologico. Essere in grado di esprimere le proprie emozioni e bisogni contribuisce a una maggiore soddisfazione personale e una migliore gestione delle emozioni negative. Inoltre, l’assertività consente agli individui di affrontare le sfide e … Continua a Leggere

La Genitorialità: Una Rete di Voci, Funzioni e Sfide all’Interno delle Famiglie

Sostegno alla famiglia e alla genitorialità

Questo altro essere può – ma non deve necessariamente – essere un bambino da mettere al mondo e da accompagnare e sostenere nel suo percorso di crescita: nella genitorialità rientra infatti anche il concetto di famiglia allargata. Sostegno alla famiglia e alla genitorialità Infatti, molto spesso il sostegno alla genitorialità viene richiesto per gestire nel … Continua a Leggere

Navigare le Complessità dell’Adolescenza: Identità, Emozioni, e Skills Training

adolescenza

“L’adolescenza è l’epoca in cui si conquista a morsi l’esperienza” Jack London Adolescenza – Suona Familiare? Skills Training – Come Uscire dai Pensieri Negativi Le skills training sono una strategia guidata per procedere verso la consapevolezza di quello che ci crea disagio e di quello che potremmo cambiare. A seconda della situazione in cui ti … Continua a Leggere